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什麼是低升糖食物?

當我們選擇食用「升糖指數」(GI值)較低的食物,即「低升糖食物」(低GI食物),這些食物可以讓人比較有飽足感,也讓人比較不容易餓,能避免吃下過量的食物;相反地,「升糖指數」(GI值)較高的食物,即「高升糖食物」(高GI食物),則會讓人飽得快、餓得也快,結果愈吃愈餓,不利於飲食管理。

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  • 6大零食建議

    低糖良方的食品選擇之多,讓你吃得有方法、有篩選,能共同享受零食的美味。讓我們提供幾種解你嘴饞又可吃零食的建議!

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